Продукты.by

Особенности современного питания

Издавна наша кухня считалась очень богатой и разнообразной. Со временем мы меньше стали заботиться о нашей пище. Частыми стали перекусы где-нибудь по пути или в офисе. Все стало в жизни легко: кухни на заказ, готовая еда с доставкой. Фастфуды стали желаемым блюдом. Женщины очень заняты на работе, поэтому часто в семье готовят тоже их полуфабрикатов. Но все же своеобразный культ еды существует. Все хотят сытно и вкусно поесть. И часто не заботятся при этом о пользе питания.


Радует, что для многих семей все-таки остается традиционной хорошо приготовленная домашняя пища. Многие хозяйки по много часов  проводят у плиты на кухне. Конечно, разнообразие на столе это очень хорошо, но приготовленные блюда порой содержат много жира, пережарены. Не все, что вкусно, является полезным.
Изначально мы питаемся неправильно. Не зря еще древние говорили: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». В напряженном ритме нашей жизни мы не может так питаться, и вредим сами себе. Весь день полуголодные бегаем как белка в колесе, а уж вечером наступает праздник желудка. Только после этого праздника нам как-то совсем нехорошо. Тяжесть, нарушение сна, повышение давления, да чего только не приходиться ожидать. А, к сожалению, какие-нибудь кардинальные меры мы начинаем предпринимать лишь тогда, когда организм наш не просто в колокольчик звонит, а просто в колокол бьет.
Нужно сказать себе: «Стоп! Сохрани свое здоровье! Позаботься должным образом о своих детях и об их питании!» Почему к чему-то материальному мы относимся бережнее, чем к собственному здоровью. Если нам нужно купить, например, новую мебель, мы тщательно ищем в салонах, в интернете набираем: детские комнаты купить, рассматриваем массу вариантов и оцениваем достоинства и недостатки. А пищу просто бездумно забрасываем в себя.
Нужно тщательно соблюдать режим питания, не пропускать время приема пищи, есть больше продуктов питания, богатых клетчаткой, ведь они – целая кладезь витаминов и приносят массу пользы. Употребление же сладостей и мучного нужно постараться уменьшить. Ведь они несут с собой нам только проблемы с лишним весом, повышенный сахар в крови и многое другое. Да, не хочется отказаться от лакомств вообще, но введите себе ограничения. Должное внимание уделите употреблению жидкости. И это должна быть, прежде всего, простая чистая вода, а не сладкие газировки.
И помните: организм не засоряется ежеминутно, но и очистить его быстро невозможно. Не откладывайте на завтра, а начните уже сегодня думать о здоровье.